بردبارى همچون قبیله است و نزدیکان که فراهم کند مردم را براى یارى انسان . [نهج البلاغه]
 
شنبه 90 تیر 25 , ساعت 11:22 صبح
رژیم های لاغری خودسرانه نگیرید


سلامت نیوز : رژیم های لاغری خودسرانه موجب سوخته شدن پروتئین در بدن شده و دردهای عضلانی را به دنبال دارند.
برلیانت بزرگهر مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: دردهای عضلانی دلایل مختلفی دارند.

وی گفت: ناراحتی های مفاصل از جلمه رماتیسم های مفصلی، پوکی استخوان و نرمی استخوان موجب بروز دردهای عضلانی می شوند.

بزرگمهر با بیان اینکه تغذیه نادرست نیز موجب بروز دردهای عضلانی می شود، تصریح کرد: کمبود برخی از مواد مغذی موجب ایجاد ضعف عضلات می شوند.

وی با بیان اینکه ضعف و عدم استحکام عضلات موجب بروز دردهای عضلات می شود، اظهار داشت: برخی اوقات دردهای عضلانی ناشی از کمبود پروتئین در استفاده از رژیم های غذایی نادرست است.

این مشاور تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه وظیفه اصلی پروتئین در بدنش رشد ترمیم سلول های فرسوده، استحکام و تقویت عضلات است، گفت: رژیم های لاغری خودسرانه موجب سوخت پروتئین دربدن شده و تولید انرژی را به دنبال دارد که این امر موجب می شود تا پروتئین وظیفه اصلی خود را در بدن انجام ندهد.

بزرگمهر تصریح کرد: کمبود برخی ویتامین ها از جمله ویتامین b1 موجب بروز دردهای عصبی شده که این دردهای عصبی دردهای عضلانی را به دنبال دارد.

*انقباض عضلانی از عوامل مهم درد عضلات است

بزرگمهر در ادامه افزود: منیزیم یک ماده معدنی است که با پروتئین ارتباط بسیار نزدیکی دارد و در سنتز پروتئین ها و فعال کردن اسیدهای آمینه نیز موثر است.

وی با بیان اینکه منیزیم موجب انبساط و شل شدن عضلات می شود، گفت: منیزیم یک فاکتور غذایی است که موجب انبساط عضلات شده و کمبود این ماده غذایی انقباض عضلات را به دنبال دارد.

بزرگمهر تصریح کرد: منیزیم در مواد غذایی از جمله مغز دانه ها، حبوبات، غلات با سبوس و سبزیجات وجود دارد؛ بنابراین افرادی که مواد غذایی گیاهی جایگاه بسیار مهمی در تغذیه آنها دارد کمتر به دردهای عضلانی مبتلا می شوند.
مطالب مرتبط :
  • روشی خنک برای کاهش وزن
  • چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟
  • میوه‌های آب‌دار، بهترین میان‌ وعده در تابستان
  • از خوردن غیرضروری پرهیز کنید
  • مصرف میان وعده ها، وزن را کنترل می کند
  • تغذیه متعادل ومتنوع، بهترین روش برای رسیدن به تناسب ‌اندام است



لیست کل یادداشت های این وبلاگ