It"s long but very informative
مطلب طولانی است اما بسیار مفید است
 
We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths. It"s not as easy as you think. It"s important to know how and when to eat. همه ما فکر میکنیم که خوردن میوه یعنی خرید میوه، پوست کندنش و فقط گذاشتنش توی دهان به این سادگی که فکر میکنید نیست بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم 
 
What is the correct way of eating fruits? راه صحیح خوردن میوه ها چیست؟
 
IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH. این است که میوه ها را بعد از مصرف غذا نخورید میوه ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است
 
If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities.  اگر میوه ها را به آن صورت بخورید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت بدنتان را با مقدار زیادی انرژی تامین میکنند که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیتهای زندگی میشود
 
FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD. Let"s say you eat two slices of bread and then a slice of fruit.The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so.  میوه مهم ترین خوراکهاست برای مثال درنظر بگیرید که دو تکه نان و یک تکه میوه خورده اید تکه میوه آماده است که مستقیما وارد معده تان و روده تان شود اما به دلیل آن دو تکه نان، از ورود سریع آن به معده جلوگیری می شود  
 
In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil.... در این بین همه غذا فاسد شده، تخمیر میشود و به اسید تبدیل میشود به محض اینکه درون معده، میوه با غذا و آنزیمهای گوارشی  تماس پیدا میکند، همه حجم غذا شروع به ازبین رفتن و فاسد شدن میکند 
 
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat! پس لطفا میوه های خود را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن وعده های غذاییتان میل کنید شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت میکنند که هر زمان که هنوانه میخورم، غذا بالا می آید، و یا هر زمان که میوه درخت قهوه سودانی را می خورم معده ام نفخ میکند، زمانی که موز میخورم همش حس اینکه باید فورا به دستشویی بروم را دارم و غیره- در حقیقیت همه اینها اتفاق نخواهند افتاد اگر میوه را زمانی بخورید که معده تان خالی است. میوه ها با غذای فاسد شده ترکیب میشوند و گاز تولید میکنند و درنتیجه شما بالا می آورید    Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach. سفیدی مو، تاس شدن، عصبانیت و گودی های سیاه زیر چشم، همه شان اتفاق نخواهند افتاد اگر با معده خالی میوه میل کنید 
 
There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight. با توجه به تحقیقات دکتر هربرت شلتون، بایستی بدانیم که چنین موضوعی صحیح نیست که بعضی از میوه ها مانند پرتقال، نارنج و لیمو خودشان اسیدی هستند. چرا که همه میوه ها در بدن قلیایی میشوند اگر شما روش صحیح میوه خوردن را کاملا بیاموزید شما به راز زیبایی، عمر طولانی، سلامت، انرژی، شادابی و وزن طبیعی دست پیدا خواهید کرد،   
 
When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don"t even drink juice that has been heated up. Don"t eat cooked fruits because you don"t get the nutrients at all. You only get to taste. Cooking destroys all the vitamins. زمانی که نیاز دارید که آب میوه بنوشید- فقط آب میوه تازه بنوشید نه آب میوه کنسروها. حتی آب میوه هایی که بسیار سفت هستند را ننوشید میوه های پخته شده را نخورید چرا که هرگز ماده مغذی میوه ها را دریافت نخواهید کرد تنها مزه شان را دریافت میکند پختن، تمام ویتامین ها را از بین میبرد  
 
But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look! اما به هرحال خوردن میوه کامل بهتر از نوشیدن آب آن است اگر باید آب میوه بنوشید طوری بنوشید که دهانتان پر شود و آن را آرام آرام غورت دهید چرا که باید اجازه دهید که آب میوه با بزاق دهانتان قبل از غورت دادن آن کاملا ترکیب شود میتوانید برای پاکسازی بدنتان 3 روز روزه ی میوه بگیرید به مدت 3 روز فقط میوه بخورید و در آخر متعجب میشوید از اینکه دوستانتان به شما میگویند که چقدر پوستتان درخشان و صاف شده است 
 
KIWI: Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange. کیوی: میوه کوچک اما بسیار مقوی این میوه منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، ویتامین ای و فیبر است حجم ویتامین سی این میوه دوبرابر حجم ویتامین سی پرتقال است  
 
APPLE: An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke.  سیب: روزانه خوردن یک سیب، دکتر را از شما دور میکند اگرچه سیب مقدار کمی ویتامین سی دارد، اما دارای آنتی اکسیدانها و فلاونهاست (ماده شیمیایی بیرنگ و متبلور) که هر دوی اینها فعالیت ویتامین سی در بدن را زیاد کرده و تسهیل می بخشند و درنتیجه ریسک مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبی و سکته کاهش پیدا میکند   
 
STRAWBERRY: Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer- causing, blood vessel-clogging free radicals. توت فرنگی: میوه محافظ توت فرنگی بالاترین قدرت اکسیدانها را در میان اکثر میوه ها دارد و از بدن در برابر ابتلا به سرطان، گرفتگی رگها و رادیکالهای آزاد محافظت میکند  
ORANGE : Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer. پرتقال: دارویی شیرین مصرف روزانه 2 تا 4 عدد پرتقال جلوی سرماخوردگی را میگیرد  کلسترول را کم میکند از ایجاد سنگ در بدن جلوگیری کرده و یا سنگهای موجود در بدن را از بین میبرد و همچنین ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهد
WATERMELON: Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose  of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium. هندوانه: بهترین تسکین دهنده تشنگی از 92% آب تشکیل شده است همچنین حاوی بالاترین دوز گلاتاتیون است که به بالارفتن سیستم دفاعی بدن کمک میکند همچنین آنها اصلی ترین منبع لیکوپین هستند که اکسیدانی برای مبارزه با سرطان است   دیگر مواد مغذی موجود در هندوانه ویتامین سی و پتاسیم هستند
 
PAPAYA: Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content..  It is rich in carotene; this is good for your eyes.  عنبه (انبه): نشان بالاترین برای ویتامین سی آنها بهترین برندگان برای داشتن بالاترین میزان ویتامین سی هستند این میوه سرشار از کاروتین است که حاوی ویتامین آ بوده و برای چشم ها مفید میباشند
 
Drinking Cold water after a meal = Cancer! Can u believe this?? It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion... Once this "sludge" reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.  نوشیدن آب سرد بعذ از غذا = سرطان میتوانید باور کنید؟ شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت میکند روند هضم غذا را کند میکند زمانی که این رسوبها با اسید واکنش نشان میدهند و شکسته میشوند و سریعتر از غذاهای جامد، توسط روده جذب میشوند بسیار سریع این امر موجب چاقی و سپس سرطان میشود بهتر این است که بعد از غذا، سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید   
 
A serious note about heart attacks متنی مهم در مورد حملات قلبی  HEART ATTACK PROCEDURE": (THIS IS NOT A JOKE!) (مراحل حملات قلبی (این یک شوخی نیست women should know that not every heart attack symptom  is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let"s be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.  خانمها باید بدانند که تنها نشانه حمله قلبی، احساس درد در بازوی چپ نمیباشد به درد شدید در ناحیه فک و آرواره بسیار توجه کنید هرگز اولین درد در ناحیه قفسه سینه را در هنگام حمله قلبی نخواهید داشت حالت تهوع و عرق کردن شدید از نشانه های معمول است تقریبا60 درصد مردم که دچار حمله قلبی در خواب شدند دیگر هرگز بیدار نشدند درد آرواره ممکن است شما را از خوابی آرام بیدار کند بهتر است مراقب باشید و آگاه هرچقدر بیشتر بدانیم، شانس بیشتری برای نجات یافتن داریم
 
A cardiologist says if everyone who gets this mail sends  it to 10 people, you can be sure that we"ll save at least  one life.
یک متخصص قلب میگوید که هرکسی که این ایمیل را دریافت کرد اگر آن را برای 10 نفر بفرستد میتوانیم بگوییم که حداقل جان یک نفر را نجات داده است 
 
 

گزارش خبرآنلاین، در این دیدار محرم‌زینال‌زاده، حسن جوهرچی، هوشنگ توکلی، آزاده آل ایوب (خاله نرگس) به نمایندگی از هنرمندان احساس خود را از حضور در جمع حجاج و سرزمین وحی ابراز کردند. در سفر حج تمتع امسال هنرمندانی چون: علیرضا خمسه، حسین محجوب، رضا ناجی، جهانبخش سلطانی، جلیل فرجاد، آریا عظیمی‌نژاد، رضا توکلی، محمد مسلمی، حمید گلی و علی فروتن و...حضور دارند. عکس‌ها از رئوف محسنی/ پایگاه طالاع رسانی حج * * *

تبلیغات < classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" width="135" height="190" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=5,0,0,0" version="5,0,0,0" wmode="transparent" menu="false" quality="high" movie="Binary/UploadedFiles/2010-08-17/qnjjqunfsl_link.swf"> < type="text/java"> < src="http://ads.jasjoo.com/app_Files/jasjoo__ad.js" type="text/java">

نظر شما

خبر آنلاین

تصویری

پلیس زن بحرین

 

< type="text/java"> < src="http://ads.jasjoo.com/app_Files/jasjoo__ad.js" type="text/java">

A man was SICK and TIRED of going to work every day while his wife stayed home.
مردی ناخوش و خسته شده بود از اینکه باید هر روز به سر کار برود درحالیکه همسرش در خانه به سر میبرد   
And further jealous of her, as she received lot of Women"s Day wishes and compliments
و بعلاوه به او حسودیش شد، چرا که همسرش بسیاری تعاریف و آرزو و تبریک در روز زن دریافت کرده بود
 
He wanted her to see what he went through so he prayed:
دلش خواست که همسرش بفهمد که او چه کارهایی انجام میدهد
:پس آرزو کرد 
 
"Dear Lord: I go to work every day and put in 8 hours while my wife merely stays at home. I want her to know what I go through. So, please allow her body to switch with mine for a day.Amen!"
خدای عزیزم، من هر روز، روزی 8 ساعت سر کار میروم درحالیکه همسرم فقط در خانه میماند. میخواهم او بداند که من چه سختی را تحمل میکنم. پس تقاضا دارم که اجازه دهی بدن من و او با هم جابجا شود، تنها برای یک روز. آمین
Poof!!!
God, in his infinite wisdom, granted the man"s wish.
خداوند با حکمت بیکرانش آروزی مرد را برآورده کرد
 
The next morning, sure enough, the man awoke as a woman.
فردا صبح مرد به عنوان یک زن، از خواب بیدار شد
He arose,
از جایش برخاست
 
cooked breakfast for his mate, Awakened the kids,
برای همسرش صبحانه حاضر کرد، بچه ها را بیدار کرد
 
Set out their school clothes, Fed them breakfast,
لباس های مدرسه بچه ها را مرتب کرد، به آنها صبحانه داد
 
Packed their lunches, Drove them to school, Came home and picked up the dry cleaning,
ناهارشان را بسته بندی کرد، آنها را به مدرسه برد
به خانه برگشت و لباسها را برای بردن به خشکشویی برداشت 
 
Took it to the cleaners And stopped at the bank to make a deposit,
آنها را به خشکشویی داد و به بانک رفت تا حساب پس انداز باز کند  
 
Went grocery shopping, Then drove home to put away the groceries,
به خواروبار فروشی رفت
سپس خریدهایش را به خانه برد 
 
Paid the bills and balanced the check book...
قبضها و صورتحسابها را پرداخت کرد و مانده حسابها را در دفتر خرج بررسی کرد  
 
He cleaned the cat"s litter box and bathed the dog.
جای خاک گربه را تمیز کرد و سگ را حمام کرد
Then, it was already 1.00pm
ساعت دقیقا 1 شد 
 
And he hurried to make the beds...
و با عجله تختها را مرتب کرد 
 
...do the laundry...
لباس ها را شست
 
vacuum, Dust, And sweep and mop the kitchen floor...
جاروبرقی کشید، گردگیری کرد و کف آشپزخانه را جارو و طی کشید 
 
...Ran to the school to pick up the kids and got into an argument with them on the way home.
به سرعت رفت به مدرسه تا بچه ها را بردارد و در راه خانه با هم بحث کردند
Set out milk and cookies and...
شیر و کیک برایشان ریخت
 
...got the kids organized to do their homework.
و بچه ها را سازماندهی کرد تا تکالیفشان را انجام دهند
 Then,
 
set up the ironing board and watched TV while he did the ironing.
سپس میز اتو را برداشت و در حین تماشای تلویزیون لباس ها را اتو زد
 At 4:30pm
ساعت 4:30 بعدازظهر,
 
he began peeling potatoes and washing vegetables for salad...
سیب زمینیها را پوست کند و سبزی ها را برای درست کردن سالاد شست
 
...rolled meatballs and snapped fresh beans for supper.
گوشت قل قلی درست کرد و لوبیاهای تازه را برای شام آماده کرد
   After supper
بعد از شام
 
He cleaned the kitchen, Ran the dishwasher..
آشپزخانه را تمیز کرد و ماشین ظرفشویی را روشن کرد  .
 
...Folded laundry, Bathed the kids, And put them to bed.
لباسها را تا کرد، بچه ها را حمام کرد و آنها را خواباند
 At 9.00pm,
ساعت 9 شب
 
He was exhausted and, though his daily chores weren"t finished, he went to bed where he was expected to make love,
او بسیار خسته بود و با اینکه هنوز همه کارهای روزانه اش تمام نشده بود به تختخواب رفت تا عشق بازی کند
The next morning,
صبح روز بعد
he awoke and immediately knelt by the bed and said:
:او بیدار شد و سریع کنار تختش زانو زد و گفت
 
"Lord, I don"t know what I was thinking. I was so wrong to envy my wife"s being able to stay home all day. Please, Oh! Oh! Please, let us trade back. Amen!"
خدایا! من نمیدانستم که به چه چیزی داشتم می اندیشیدم. من خیلی اشتباه کردم که به خانه ماندن همسرم حسودی می کردم. خواهش میکنم، آه، آه، لطفا بیا قرارمان را برگردانیم. آمین
The Lord, in his infinite wisdom, replied:
:خداوند با حکمت بیکرانش پاسخ داد
"My son, I feel you have learned your lesson and I will be happy to change things back to the way they were. You"ll just have to wait NINE MONTHS, though. You got pregnant last night."
پسرم میدانم که اکنون درس خودرا آموختی و من خوشحال خواهم شد که همه چیز را به روال گذشته اش بازگردانم. اما تو باید 9 ماه صبر کنی چرا که دیشب باردار شدی

طب ناب (فواید کشمش(انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است. کشمش در ایران و مصر در 2000 سال قبل از میلاد، تولید شده بود.کشمش در روم به عنوان جایزه برای افرادی که محل های عبادت را تزیین می کردند و برای برندگان مسابقات ورزشی استفاده می شد. فواید کشمش1-      کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.2-      کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.3-      کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.4-      منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژن می باشد.5-      کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند. کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد.6-      کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.7-      کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد. 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1میلی گرم آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد.8-      کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد.9-      فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.10-   کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.11-   آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.12-   کشمش از سرطان جلوگیری می کند. 13-   کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.14-   اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد ( LDL) کاهش می یابد.15-   کشمش موجب کاهش استرس می گردد.16-   این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.17-   کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود. برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، 6-5 عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید. 18-   تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش، حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند.19-   کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.20-   کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است.21-   کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.22-   کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.23-   با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.24-   کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.25-   کشمش، دهان را خوشبو می کند.26-   کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.بهتر نیست به جای مصرف شیرینی و شکلات، این میوه خشک شیرین و مغذی را به کودکان خود بدهیم؟

حتما شنیدین که بی ام دبلیو و بنز چه محصولات جدیدی به بازار دادن؟
بی ام دبلیو، دکوراسیون داخلی جمبوجت های اختصاصی رو میسازه و
بنز، هلیکوپتر اختصاصی میسازه
و حالا
محصول جدید پورشه
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 

بخوان و درباره اش فکر کن

آدم های بزرگ در باره ایده ها سخن می گویندآدم های متوسط در باره چیزها سخن می گویندآدم های کوچک پشت سر دیگران سخن می گویند آدم های بزرگ درد دیگران را دارندآدم های متوسط درد خودشان را دارندآدم های کوچک بی دردند آدم های بزرگ عظمت دیگران را می بینندآدم های متوسط به دنبال عظمت خود هستندآدم های کوچک عظمت خود را در تحقیر دیگران می بینند آدم های بزرگ به دنبال کسب حکمت هستندآدم های متوسط به دنبال کسب دانش هستندآدم های کوچک به دنبال کسب سواد هستند آدم های بزرگ به دنبال طرح پرسش های بی پاسخ هستندآدم های متوسط پرسش هائی می پرسند که پاسخ داردآدم های کوچک می پندارند پاسخ همه پرسش ها را می دانند آدم های بزرگ به دنبال خلق مسئله هستندآدم های متوسط به دنبال حل مسئله هستندآدم های کوچک مسئله ندارند آدم های بزرگ سکوت را برای سخن گفتن برمی گزینندآدم های متوسط گاه سکوت را بر سخن گفتن ترجیح می دهندآدم های کوچک با سخن گفتن بسیار، فرصت سکوت را از خود می گیرند ------------------------------------------------------------------------نکاتی برای تو !!!!!مهم نیست چه سنی داری هنگام سلام کردن مادرت را در آغوش بگیر.هیچوقت به کسی که غم سنگینی دارد نگو " می دانم چه حالی داری " چون در واقع نمی دانی.یادت باشد گاهی اوقات بدست نیاوردن آنچه می خواهی نوعی شانس و اقبال است.هیچوقت به یک مرد نگو موهایش در حال ریختن است. خودش این را می داند.از صمیم قلب عشق بورز. ممکن است کمی لطمه ببینی، اما تنها راه استفاده بهینه از حیات همین است.در مورد موضوعی که درست متوجه نشده ای قضاوت نکن.وقتی از تو سوالی را پرسیدند که نمی خواستی جوابش را بدهی، لبخند بزن و بگو:  "برای چه می خواهید بدانید؟"هرگز موفقیت را پیش از موقع عیان نکن.هیچوقت پایان فیلم ها و کتابهای خوب را برای دیگران تعریف نکن. وقتی احساس خستگی می کنی اما ناچاری که به کارت ادامه بدهی، دست و صورتت را بشوی و یک جفت جوراب و یک پیراهن تمیز بپوش. آن وقت خواهی دید که نیروی دوباره بدست آورده ای. هرگز پیش از سخنرانی غذای سنگین نخور. راحتی و خوشبختی را با هم اشتباه نکن.هیچوقت از بازار کهنه فروشها وسیله برقی نخر.شغلی را انتخاب کن که روحت را هم به اندازه حساب بانکی ات غنی سازد.سعی کن از آن افرادی نباشی که می گویند : " آماده، هدف، آتش "    هر وقت فرصت کردی دست فرزندانت را در دست بگیر. به زودی زمانی خواهد رسید که او اجازه این کار را به تو نخواهد داد. چتری با رنگ روشن بخر. پیدا کردنش در میان چتر های مشکی آسان است و به روزهای غمگین بارانی شادی و نشاط می بخشد. وقتی کت و شلوار تیره به تن داری شیرینی شکری نخور.هیچوقت در محل کار درمورد مشکلات خانوادگی ات صحبت نکن.وقتی در راه مسافرت، هنگام ناهار به شهری می رسی رستورانی را که در میدان شهر است انتخاب کن.در حمام آواز بخوان.در روز تولدت درختی بکار.طوری زندگی کن که هر وقت فرزندانت خوبی، مهربانی و بزرگواری دیدند، به یاد تو بیفتند.بچه ها را بعد از تنبیه در آغوش بگیر.فراموش نکن که خوشبختی به سراغ کسانی می رود که برای رسیدن به آن تلاش می کنندساعتت را پنج دقیقه جلوتر تنظیم کن.هنگام بازی با بچه ها بگذار تا آنها برنده شوند.شیر کم چرب بنوش.هرگز در هنگام گرسنگی به خرید مواد غذایی نرو. اضافه بر احتیاج خرید خواهی کرد.فروتن باش، پیش از آنکه تو به دنیا بیایی خیلی از کارها انجام شده بود.از کسی که چیزی برای از دست دادن ندارد، بترس